TABELO NEFORLASINDA
| Pomo | Protektas vian koron | Evitas mallakson | Blokas lakson | Plibonigas la kapablon de la pulmoj | Fortigas la artikulojn |
| Damasko | Preventas kanceron | Kontrolas la arterian sangpremon | Protektas vian vidpovon | Protektas kontraŭ malsano de Alzheimer | Malakcelas la maljuniĝon |
| Artiŝoko | Helpas je digesto | Malgrandigas la ĥolesterolon | Protektas vian koron | Stabiligas la suker-nivelon en la sango | Protektas kontraŭ hepat-malsanoj |
| Avokado | Kontraŭas la diabeton | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas la cerban arterian akcidenton | Kontrolas la arterian sangpremon | Moletigas la haŭton |
| Banano | Protektas vian koron | Mildigas la tusadon | Fortikigas la ostojn | Kontrolas la arterian sangpremon | Blokas lakson |
| Fazeolo | Evitas mallakson | Mildigas la hemoroidon | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas kanceron | Stabiligas la suker-nivelon en la sango |
| Beto | Kontrolas la arterian sangpremon | Preventas kanceron | Fortikigas la ostojn | Protektas vian koron | Helpas malpeziĝi |
| Mirtbero | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Stabiligas la suker-nivelon en la sango | Stimulas la memor-kapablon | Evitas mallakson |
| Brokolo | Fortikigas la ostojn | Protektas vian vidpovon | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Kontrolas la arterian sangpremon |
| Brasiko | Preventas kanceron | Evitas mallakson | Helpas malpeziĝi | Protektas vian koron | Mildigas la hemoroidon |
| Melono | Protektas vian vidpovon | Kontrolas la arterian sangpremon | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas kanceron | Fortikigas la imunosistemon |
| Karoto | Protektas vian vidpovon | Protektas vian koron | Evitas mallakson | Preventas kanceron | Helpas malpeziĝi |
| Florbrasiko | Preventas prostato-kanceron | Preventas mamo-kanceron | Fortikigas la ostojn | Forigas skrapojn | Preventas kor-malsanon |
| Ĉerizo | Protektas vian koron | Preventas kanceron | Malpermesas la sendormecon | Bremsas la maljuniĝon | Protektas kontraŭ malsano de Alzheimer |
| Kaŝtano | Helpas malpeziĝi | Protektas vian koron | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas kanceron | Kontrolas la arterian sangpremon |
| Pimento | Helpas je digesto | Mildigas la gorĝ-dolorojn | Forigas abscesojn | Preventas kanceron | Fortikigas la imunosistemon |
| Figo | Helpas malpeziĝi | Preventas la cerban arterian akcidenton | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas kanceron | Kontrolas la arterian sangpremon |
| Fiŝo | Protektas vian koron | Stimulas la memoron | Preventas kanceron | Fortikigas la imunosistemon | |
| Linoleo | Helpas je digesto | Kombatas diabeton | Protektas vian koron | Fortikigas la cerbon | Fortikigas la imunosistemon |
| Ajlo | Malgrandigas la ĥolesterolon | Kontrolas la arterian sangpremon | Preventas kanceron | Mortigas bakterojn | Kombatas fungusojn |
| Grapfrukto | Protektas kontraŭ koro-atakoj | Instigas perdon de pezo | Preventas la cerban arterian akcidenton | Preventas prostatan kanceron | Malgrandigas la ĥolesterolon |
| Vinbero | Protektas vian vidpovon | Preventas renŝtoneton | Preventas kanceron | Grandigas la sangofluon | Protektas vian koron |
| Verda Teo | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Preventas la cerban arterian akcidenton | Helpas malpeziĝi | Mortigas bakterojn |
| Mielo | Kuracas vundojn | Helpas je digesto | Preventas kontraŭ ulcero | Grandigas la energion | Kombatas alergiojn |
| Lemono | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Kontrolas la arterian sangpremon | Moletigas la haŭton | Forigas la skorbuton |
| Limeto | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Kontrolas la arterian sangpremon | Moletigas la haŭton | Forigas la skorbuton |
| Mango | Preventas kanceron | Stimulas la memor-kapablon | Reguligas la tiroidon | Helpas je digesto | Protektas kontraŭ malsano de Alzheimer |
| Fungoj | Kontrolas la arterian sangpremon | Malgrandigas la ĥolesterolon | Mortigas bakterojn | Preventas kanceron | Fortikigas la ostojn |
| Aveno | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas kanceron | Kombatas diabeton | Evitas mallakson | Moletigas la haŭton |
| Dolĉa olivoleo | Protektas vian koron | Helpas malpeziĝi | Preventas kanceron | Kombatas diabeton | Moletigas la haŭton |
| Cepo | Etigas la riskon de atako ĉe koro | Preventas kanceron | Mortigas bakterojn | Malgrandigas la ĥolesterolon | Kombate fungusojn |
| Oranĝoj | Fortikigas la imunosistemon | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Favoras al spirado | Forigas la skorbuton |
| Piro | Evitas mallakson | Preventas kanceron | Preventas la cerban arterian akcidenton | Helpas je digesto | |
| Ananaso | Fortikigas la ostojn | Mildigas la febron | Helpas je digesto | Blokas la lakson | |
| Pruno | Bremsas la maljuniĝon | Evitas mallakson | Stimulas la memor-kapablon | Malgrandigas la ĥolesterolon | Protektas kontraŭ malsanoj je koro |
| Rizo | Protektas vian koron | Kombatas diabeton | Preventas renŝtoneton | Preventas kanceron | Preventas la cerban arterian akcidenton |
| Frago | Preventas kanceron | Protektas vian koron | Stimulas la memor-kapablon | Mildigas la streĉon | |
| Dolĉa Terpomo | Protektas vian vidpovon | Plibonigas la viglecon | Kombatas kanceron | Fortikigas la ostojn | |
| Tomato | Preventas prostatan kanceron | Preventas kanceron | Malgrandigas la ĥolesterolon | Protektas vian koron | |
| Nuksoj | Malgrandigas la ĥolesterolon | Preventas kanceron | Stimulas la memor-kapablon | Plibonigas la viglecon | Protektas kontraŭ malsanoj je koro |
| Akvo | Helpas malpeziĝi | Preventas kanceron | Preventas renŝtoneton | Moletigas la haŭton | |
| Akvomelono | Preventas prostatan kanceron | Instigas perdon de pezo | Malgrandigas la ĥolesterolon |
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UMA TABELA PARA TER À MÃO
| Maçã | Protege o seu coração | Evita constipação | Bloqueia a diarreia | Melhora capacidade dos pulmões | Amortece as articulações |
| Damasco | Previne o câncer | Controla a pressão arterial | Protege a sua visão | Protege contra a doença de Alzheimer | Retarda o envelhecimento |
| Alcachofra | Ajuda na digestão | Baixa o colesterol | Protege o seu coração | Estabiliza o açúcar no sangue | Protege contra doenças do fígado |
| Abacate | Combate a diabetes | Baixa o colesterol | Previne as tromboses AVC | Controla pressão arterial | Suaviza a pele |
| Banana | Protege o seu coração | Atenua a tosse | Fortalece os ossos | Controla a pressão arterial | Bloqueia a diarreia |
| Feijão | Evita constipações | Atenua a hemorroida | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Estabiliza o açúcar no sangue |
| Beterraba | Controla a pressão arterial | Previne o câncer | Fortalece os ossos | Protege o seu coração | Ajuda a perder peso |
| Baga de Mirtilho | Previne o câncer | Protege o seu coração | Estabiliza o açucar no sangue | Estimula a memória | Evita a Constipação |
| Brócolos | Fortalece os Ossos | Protege a Visão | Previne o câncer | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial |
| Couve | Previne o câncer | Evita a prisão ventre | Ajuda a perder peso | Protege o seu coração | Atenua a hemorroida |
| Melão | Protege a Visão | Controla a pressão arterial | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Fortalece o sistema imunológico |
| Cenoura | Protege a Visão | Protege o seu coração | Evita a prisão de ventre | Previne o câncer | Ajuda a perder peso |
| Couve-Flor | Previne o câncer da Próstata | Previne o câncer da Mama | Fortalece os ossos | Elimina escoreações | Previne a doença do coração |
| Cereja | Protege o seu Coração | Previne o câncer | Acaba com as insônias | Tarda o envelhecimento | Protege contra a doença de Alzheimer |
| Castanha | Ajuda a perder peso | Protege o seu coração | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Controla a pressão arterial |
| Pimentão picante | Ajuda na digestão | Suaviza as dores da garganta | Remove abcessos | Previne o câncer | Fortalece o sistema imunológico |
| Figo | Ajuda a perder peso | Previne as tromboses AVC | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Controla a pressão arterial |
| Peixe | Protege o seu coração | Estimula a memória | Protege o seu coração | Previne o câncer | Fortalece o sistema imunológico |
| Linho | Ajuda a digestão | Combate as diabetes | Protege o seu coração | Fortalece o cérebr o | Fortalece o sistema imunológico |
| Alho | Baixa o colesterol | Controla a pressão arterial | Previne o câncer | Mata bactérias | Combate Fungos |
| Toranja | Protege contra ataques cardíacos | Promove a perda de peso | Previne as tromboses AVC | Previne o câncerda Próstata | Baixa o colesterol |
| Uva | Protege a Visão | Previne pedra nos rins | Previne o câncer | Aumenta o fluxo de sangue | Protege o seu coração |
| Chá Verde | Previne o câncer | Protege o seu coração | Previne as tromboses AVC | Ajuda a perder peso | Mata bactérias |
| Mel | Cura Feridas | Ajuda a digestão | Previne contra Úlceras | Aumenta a energia | Combate alergias |
| Limão | Previne o câncer | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial | Suaviza a pele | Elimina o escorbuto |
| Lima | Previne o câncer | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial | Suaviza a pele | Elimina o escorbuto |
| Manga | Previne o câncer | Estimula a memória | Regula a tiroíde | Ajuda na digestão | Protege contra a doença de Alzheimer |
| Cogumelo | Controla a pressão arterial | Baixa o colesterol | Mata bactérias | Previne o câncer | Fortalece os ossos |
| Aveia | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Combate a diabetes | Evita constipação | Suaviza a pele |
| Azeite doce | Protege o seu coração | Ajuda a perder peso | Previne o câncer | Combate a diabetes | Suaviza a pele |
| Cebola | Reduz risco de ataque cardíaco | Previne o câncer | Mata bactérias | Baixa o colesterol | Combate Fungos |
| Laranjas | Fortalece o sistema imunológico | Previne o câncer | Protege o seu coração | Favorece a respiração | Elimina o escorbuto |
| Pêras | Evita a Constipação | Previne o câncer | Previne as tromboses AVC | Ajuda a digestão | |
| Ananás | Fortalece os ossos | Alivia a febre | Ajuda a disgestão | Bloqueia a diarreia | |
| Ameixas | Tarda o envelhecimento | Evita Constipação | Estimula a memória | Baixa o colesterol | Protege contra doença do coração |
| Arroz | Protege o seu coração | Combate a diabetes | Previne pedra nos rins | Previne o câncer | Previne as tromboses AVC |
| Morango | Previne o câncer | Protege o seu coração | Estimula a memória | Acalma o stress | |
| Batata doce | Protege a sua Visão | Levanta a disposição | Combate o câncer | Fortalece os ossos | |
| Tomate | Previne o câncer na próstata | Previne o câncer | Baixa o colesterol | Protege o seu Coração | |
| Nozes | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Estimula a memória | Melhora a disposição | Protege contra doenças do coração |
| Água | Ajuda a perder peso | Previne o câncer | Previne pedra nos rins | Suaviza a pele | |
| Melancia | Previne o câncer na próstata | Promove a perda de peso | Baixa o colesterol |
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